筋トレ記録7(5月〜6月)

5月23日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回>を3セット＋腹筋30回
5月25日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋50回・スクワット70回>を3セット
5月27日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋50回・スクワット70回>を3セット
5月29日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋50回・スクワット70回>を3セット
5月31日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・スクワット70回>を3セット＋コンセントレーションカール(10kg)10回
6月2日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋50回・スクワット70回>を3セット
6月5日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋50回・スクワット70回>を3セット
6月8日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋50回・スクワット70回>を3セット
6月12日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋50回・スクワット70回>を3セット
6月14日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋50回>を3セット、＋スクワット50回
6月16日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋50回>を3セット＋スクワット100回＋アームカール(10kg)10回
6月23日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回>を3セット＋腹筋80回＋腕立て20回＋アームカール(10kg)10回
6月26日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回>を3セット＋腹筋100回＋背筋130回
6月28日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回>を3セット＋腹筋100回＋背筋100回

柔道は地元の道場で週3程度。野球サークルは授業の関係でたまにしか行けない。

筋トレを昨年の6月から断続的に行っているので、見せる筋肉はあるのだが、内容があまり伴っていないように感じる。人に見せるためではなく、柔道において重量級を宙に浮かせる筋力が欲しくて筋トレを行っているので、継続していきたい。本当は会員制のジムに通いたいが金がない。

柔道では90キロ以上の重量級と積極的に乱取りを行っているので組んでるだけで筋トレをしている感じだ。転がして投げることはあっても宙に浮かせることができないので、筋力を増強することで、今の機敏な柔道にパワフルさを加味したい。

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下図は5月23日〜6月28日における体重の推移。平均は60キロ程度。目標は65キロだが、61キロで頭打ちの状態で伸び悩みである。身長が165センチと小柄なので今の体重がちょうどいいくらいではあるがパワフルさを身につけるためにはウェートが欲しい。