筋トレ記録6(2月)

1)筋トレ
12月26日〜2月12日 忙しくてやらず(頑張ればできたが頑張らなかった、死にたい)
2月13日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット
2月15日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・スクワット70回>を3セット
2月17日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット
2月19日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット
2月22日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット
2月24日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット＋腕立て30回
2月26日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット
2月28日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット

筋トレ後に左腕が痺れるような違和感があり少し不安で、無理出来なかった。
柔道は週3くらいでやってる。払い腰・内股等の腰をひねる系の技を意識して練習している。あとは筋力の問題。弐段の昇段審査を見てる限り、筋力さえつければ弐段は苦労せずとれるはず。

2)体重(上半身裸、身長165cm、目標66kg)
4月53.4kg→10月56.3kg→11月60.7kg→12月60.3kg→2月60.0kg

痩せてるアカン。服着て満腹な状態なら62kg近くまでは行くのだが…。3月までに63kg〜66kgを達成したい。柔道の森下純平が165センチ66キロだから、あんな感じの体型になりたい。プロテインの飲む量増やしたいけど金欠ェ…

まぁ日々鍛錬ですわな。