筋トレ記録5(12月後半)

筋トレ

1)筋トレ
12月16日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット
12月18日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット＋腕立て30回＋アームカール(10kg)10回
12月21日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット＋腕立て30回＋コンセントレーションカール(10kg)10回
12月23日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット＋腕立て30回＋コンセントレーションカール(10kg)10回
12月25日　<アームカール(10kg)10回・プッシュアップバー15回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット

2)体重(計測方法：上半身裸、身長：165cm)
4月53.4kg→11月初56.3kg→11月終60.7kg→12月60.3kg

12月末はバイトが忙しい＆体調崩して全然出来なかった。