筋トレ記録10(2013年12月)

筋トレ

12月1日　プッシュアップバー150回
12月2日　プッシュアップバー150回＋腹筋100回＋スクワット150回
12月3日　プッシュアップバー135回＋腹筋60回
12月6日　プッシュアップバー105回＋腹筋60回
12月8日　プッシュアップバー150回＋腹筋100回＋スクワット150回
12月11日　プッシュアップバー150回＋腹筋100回＋スクワット150回
12月12日　プッシュアップバー150回
12月25日　プッシュアップバー100回
12月26日　プッシュアップバー100回
12月27日　プッシュアップバー160回＋腹筋60回
12月28日　プッシュアップバー100回＋腹筋80回
12月31日　プッシュアップバー140回＋腹筋80回＋スクワット100回

プロテインがきれたので12日まではプロテインを摂取せず。レポートやったり柔道疲れたのを言い訳にして13日筋トレ日が空いたのは反省。

将棋敗北罰則消化

腕立て：600/2040回
腹筋：220/1700回
スクワット：100/2700回

体重

平均：60.41
標準偏差：0.481491
サンプル数：16日