筋トレ記録9(2013年11月)

筋トレ

11月1日　プッシュアップバー105回
11月3日　プッシュアップバー120回＋腹筋120回＋スクワット180回
11月10日　プッシュアップバー120回＋腹筋100回＋スクワット210回
11月12日　プッシュアップバー120回＋腹筋40回＋スクワット120回
11月13日　プッシュアップバー105回
11月15日　プッシュアップバー135回＋腹筋40回＋スクワット90回
11月22日　プッシュアップバー120回＋腹筋80回＋スクワット180回
11月23日　プッシュアップバー150回＋腹筋40回＋スクワット150回
11月24日　プッシュアップバー180回
11月30日　プッシュアップバー150回＋腹筋100回＋スクワット150回

筋トレや柔道の後はDNSホエイプロテイン摂取。

将棋倶楽部24で指しまくった時期があって、その分負けた回数も積み重なり、その罰則分(1回負けるごとにプッシュアップバー15回＆腹筋20回orスクワット30回)を消化するのが大変だった。

別に魅せる筋肉を作りたいわけではないが、胸筋が少し物足りない。なんとなくマッチョの人は胸筋が発達しているイメージがあるので、僕が筋肉質に見えないのは胸筋と関係があるのだろう。プッシュアップバーのスパンをより広くとるのが効果的なのか否か。

体重

平均:60.21kg
標準偏差：0.44
サンプル数：10日

ちなみに10月は
平均：59.66kg
標準偏差：0.79
サンプル数：24日

体重統計のレパートリーを増やしたいが思いつかない。

スポーツクラブ入会に関して

まだ迷ってる。金銭的・環境的に。