筋トレ記録3(11月後半)

1)筋トレ
11月19日　<コンセントレーションカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット60回>を2セット
11月21日　<アームカール(10kg)8回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット＋コンセントレーションカール(10kg)10回＋プッシュアップバー12回
11月27日　<アームカール(10kg)8回・プッシュアップバー12回・腹筋30回・背筋60回・スクワット70回>を3セット＋コンセントレーションカール(10kg)10回
11月30日　<コンセントレーションカール(10kg)10回・プッシュアップバー12回・背筋60回・スクワット70回>を3セット

柔道　8回

2)体重(計測方法：上半身裸、身長：165cm)
4月3日53.4kg→11月5日56.3kg→11月14日59.4kg→11月30日60.7kg

☆

大学の体育でフィットネスを選択していること、22日〜26日の駒場祭の準備片付け等でかなりキツイ肉体労働をしたことにより、自宅でのウェイトトレーニングは無理せず体の調子を見て行った。新しいメニューとしてアームカールに挑戦してみたが、コンセントレーションカールより筋トレをした感が薄い。恐らくフォームが正しくないのであろう。

現在体重は60キロで安定。食後は62〜63キロまで上がる。12月31日までの目標63キロの成功率は5割程度か。