2012-11-30から1日間の記事一覧
1)筋トレ 11月19日 を2セット 11月21日 を3セット+コンセントレーションカール(10kg)10回+プッシュアップバー12回 11月27日 を3セット+コンセントレーションカール(10kg)10回 11月30日 を3セット柔道 8回2)体重(計測方法:上半身裸、身長:165cm) 4月3日5…
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