2012-12-15から1日間の記事一覧
1)筋トレ 12月2日 を3セット+腕立て30回 12月5日 を3セット+コンセントレーションカール(10kg)10回 12月7日 を3セット 12月12日 を3セット+プッシュアップバー15回 12月14日 を3セット柔道7回2)体重(計測方法:上半身裸、身長:165cm) 4月3日53.4kg→11月5…
1)筋トレ 12月2日 を3セット+腕立て30回 12月5日 を3セット+コンセントレーションカール(10kg)10回 12月7日 を3セット 12月12日 を3セット+プッシュアップバー15回 12月14日 を3セット柔道7回2)体重(計測方法:上半身裸、身長:165cm) 4月3日53.4kg→11月5…